[Žena vrsna] Dr. Greg Popcak: Brak treba održavanje – evo programa!

[Žena vrsna] Dr. Greg Popcak: Brak treba održavanje – evo programa!

Članak Dr. Greg Popcak: Brak treba održavanje – evo programa! autorice Katarine Matijace preuzet je, uz dozvolu uredništva, s portala Žena vrsna.


Puno vremena i pažnje usmjeravamo na održavanje tolikih materijalnih stvari. Pratimo plan održavanja svog automobila i redovito ga vodimo na servis. Sezonski čistimo klima uređaje u kući. Pazimo na tjedne i dnevne obveze u održavanju kućanstva. I dobro je što je tako. No što je s našim odnosima? Koliko smo svjesni da i brak treba održavanje da bi živio i napredovao?

Plan redovnog održavanja braka kojeg preporučuje obiteljski terapeut

Poznati katolički psihoterapeut dr. Gregory Popcak u svojoj knjizi o braku donosi plan održavanja koji je izdržao test vremena. Nebrojeni parovi koji su prošli kroz njegovo savjetovalište, dobra su garancija da takav plan treba razmotriti i usvojiti. Kao i svaki općeniti savjet koji dobijete i ovaj provucite kroz sito osobne savjesti i prilagodite svom braku. Vodite računa o svom braku i budite sigurni da će zdravo rasti i dalje.

Svaki dan

  • Molite! Zamolite Gospodina da postanete osoba koja će vašeg supružnika voljeti onako kako ga/je voli Bog
  • Pitajte se: „Kako danas mogu olakšati život svog supružnika?“ Onda to i učinite!
  • Pokažite ljubav! Preko malih stvari pokažite svom supružniku da ga/je volite. Primijetite dobre poteze svog supružnika i odajte mu priznanje. Budite velikodušni s dodirima, zagrljajima, poljupcima, pohvalama i/ili malim uslugama.
  • Pronađite minute za zajedničke rituale! Bilo da imate vrijeme za zajedničko čitanje, ispijanje kave i razgovor, molitvu, rad ili neku drugu aktivnost, pobrinite se da imate svaki dan nešto zajedničkih minuta.

Svaki tjedan

  • Zajednička sv. misa. Potrudite se da i djeca budu s vama kako bi vaša obitelj bila povezana u Kristu.
  • Dnevnom ritualu zajedničkih minuta dodajte malo duži tjedni susret. Osmislite zajednički projekt održavanja obiteljskog doma, pronađite zajednički interes ili se jednostavno igrajte i zabavite. Duhovnom životu dodajte tjednu pobožnost ili još jednu sv. misu kroz tjedan. Bar uvečer prije spavanja posvetite neko vrijeme svom zajedništvu bez uplitanja svakodnevnih briga.

Svaki mjesec

  • Ako su vaša djeca dovoljno velika da ih možete ostaviti kod kuće, jedan dan u mjesecu isplanirajte bračni izlazak. Ako ne možete ništa organizirati izvan kuće, upalite djeci crtić ili pozovite pomoć za čuvanje, a vi se povucite u odvojenu prostoriju na večeru uz svijeće. Probudite maštu i smislite susret koji odgovara upravo vama kao bračnom paru i okolnostima u kojima živite.

Svakih 6 mjeseci

  • Pitajte jedan drugoga u čemu možete biti bolji prema svom supružniku. Kritiku primite mirno i sa zahvalnošću, a izrecite je nježno. Donesite konkretne odluke za djelovanje!
  • Zajedno pročitajte neku knjigu na temu braka i/ili obitelji.

Jednom godišnje

  • Zajedno otiđite na duhovnu obnovu ili susret. Bračni vikend je odličan izbor. Ako vam to nije moguće, odvojite cijeli jedan dan za zajedničko druženje i molitvu. Razgovarajte o tome što Bog želi od vas i vaše obitelji u nadolazećoj godini.

Kad brak zahtijeva hitnu intervenciju

Ponekad se u braku pojave problemi koji zahtijevaju hitnu intervenciju. Dr. Popcak navodi u kojim slučajevima se ne bi smio odlagati odlazak bračnom savjetniku. Ako se nađete u takvoj situaciji Obiteljsko i bračno savjetovalište vaše biskupije prva je adresa na koju se možete obratiti. Dobit ćete termin kod njihovog psihologa ili savjet kojem se terapeutu obratiti za pomoć. Kao vjernici vodite računa o tome da psiholog čiju pomoć tražite dijeli vaša vjerska uvjerenja kako se ne bi dogodilo da svoj bračni čamac istovremeno vučete u suprotnim smjerovima.

Evo situacija u kojima se potrebno hitno obratiti za pomoć bračnom savjetniku:

  • ako vaši sukobi postanu fizičke prirode,
  • ako se većina vaših sukoba događa kada ste oboje ili jedno od vas pod djelovanjem nekih opijata (alkohol, tablete i dr.),
  • ako maštate kako ćete prevariti svog supružnika,
  • ako sve više vremena provodite u društvu prijatelja suprotnog spola za kojeg vjerujete da vas razumije bolje od vašeg supružnika,
  • ako vi ili vaš supružnik izbjegavate jedno drugo,
  • ako vam pogled na vašeg supružnika stvara osjećaj mučnine, izaziva ljutnju ili vas iritira bez jasnog razloga.

Pridajite braku važnost koju zaslužuje

Ponekad situacija nije alarmantna kao ove gore navedene, ali ako se nakupi nekoliko manjih problema nije ih dobro zanemariti. Sagledajte sljedeće tvrdnje i razmislite jesu li za vas točne ili netočne:

  • Uvijek se iznova prepiremo oko istih stvari.
  • Često imam osjećaj da me moj supružnik provocira.
  • Često sam razočarana postupcima svog supružnika.
  • Pitam se voli li me uopće moj supružnik.
  • Osjećam da je moj supružnik sklon kontroliranju.
  • Čini mi se da naše svađe izmiču kontroli.
  • Pitam se jesam li u braku s pravom osobom.
  • Namjerno izbjegavam provoditi vrijeme sa svojim supružnikom.
  • Osjećam da me moj supružnik ne razumije.
  • Često imam negativne misli o svom supružniku.

Ako nijedna ili jedna od navedenih tvrdnji vrijedi za vašu situaciju, dovoljno je da slijedite upute o redovitom održavanju braka. Ako ste zaključili da su 2-3 tvrdnje točne u vašem slučaju, bilo bi dobro da odete na Bračni vikend ili neki drugi program bračnog obogaćivanja. U slučaju da su točne 4 tvrdnje ili više njih, dr. Popcak bi vam svakako preporučio da potražite pomoć bračnog savjetnika.

Brak je temelj vaše obitelji i izvorište života i sreće ne samo vas dvoje nego i vaše djece (i sadašnje i buduće). Pridajite mu važnost koju i zaslužuje. Sav trud koji uložite u odnos sa svojim supružnikom, višestruko će vam se vratiti: srećom i zadovoljstvom u ovom životu i blaženstvom u idućem. Jer brak nije samo odnos vas dvoje. Brak je prvi i najvažniji poligon za Raj.

Autor: Katarina Matijaca – Žena vrsna
Izvor: For better…FOREVER, Dr. Greg i Lisa Popcak

(uz dozvolu uredništva, sadržaj je preuzet s portala Žena vrsna; pristupljeno 15.2.2020., izvor fotografije: Pixabay).